MDoctor: Суставы. Консультация-перехват на улице.
Видео с 1:38. О пассивной ликвидации посттравматического ограничения подвижности в коленном суставе (после разрыва ПКС). Передвижение на костылях как задача более высокого класса требует переключения большей части внимания на Движение (F-B) с Ощущений в суставе (0) и защитного мышечного блокирования (A) - в результате данного трюка с вниманием "болевой блок" снимается - угол сгиба раз за разом становится больше. Второй секрет ликвидации контрактуры - движения в диапазоне 90-110% (100%=болевой порог). Измерение угла до и после тренировок обязательно с целью объективизации прогресса. Третий секрет - холод (противовоспалительное действие похлеще нпвсов). Четвертый секрет - субстратная терапия (холодцы, хондроитинсульфат, глюкозамин, МСМ, ДМСО, АК, АЦЦ, Вит Е и др.). Ну и самое главное - активация F-уровеня (жало силы, направление, несгибаемое намерение действовать) и включение всех нижележащих уровней (EDCBA0) под задачу F-триггером замысла!!!
PS Из движений, восстанавливающих работоспособность без повреждения и дополнительного травмирования коленного сустава - велосипед, велотренажер, беговые лыжи в лыжне (не коньковым ходом). Худшие способы двигательных актов - коньки, горные лыжи, прыжки с парашютом, футбол и др. виды спорта с непредсказуемой траекторией движения и импульсными нагрузками на сустав в неустойчивой позиции. Не значит, что нельзя пожизненно - но на период восстановления функции крайне нежелательно из-за высокого риска дополнительной травматизации поврежденного сустава.
Будьте здоровы, и прежде, чем что-либо делать, хоть иногда думайте - это развивает помимо тела еще и Ваш мозг!
А.Т.
Контрольный в голову - какой уровень построения движения формирует гипс для иммобилизованной конечности? А жгут из ролика? В чем же разница?
Будьте здоровы, и прежде, чем что-либо делать, хоть иногда думайте - это развивает помимо тела еще и Ваш мозг!
А.Т.
Контрольный в голову - какой уровень построения движения формирует гипс для иммобилизованной конечности? А жгут из ролика? В чем же разница?
PPS:
Человек как инструмент реализации замысла. Аспекты, виды и
УРОВНИ ПОСТРОЕНИЯ ДВИЖЕНИЯ (Силовой Диапазон).
(по Н. А. Бернштейну c дополнениями АТ)
Уровень A
Уровень тонуса. Самый низкий и филогенетически самый древний (его корни надо искать в далёком прошлом, когда живое ещё только научилось двигаться). У человека он отвечает за тонус мышц. На этот уровень поступают сигналы от мышечных проприорецепторов, сообщающих таким образом о степени напряжения мышц. Типичное самостоятельное проявление этого уровня - дрожание тела от холода или от страха.
Уровень B
Уровень синергий. Принимая информацию с уровня A, а также "установки" с вышележащих уровней, этот уровень организует работу "временных ансамблей" (синергий). То есть основная задача этого уровня - координация напряжения отдельных мышц. Типичное самостоятельное проявление этого уровня - потягивания, непроизвольная мимика, простые рефлексы (например отдёргивание руки от горячего).
Уровень C
Уровень пространственного поля. Уровень C получает информацию от уровня B, "установки" от вышележащих уровней, а также - что весьма важно - собирает всю доступную информацию от органов чувств о внешнем пространстве. На этом уровне строятся простые, беспредметные движения в пространстве. Бег, размахивание руками - типичные самостоятельные проявления.
Уровень D
Уровень предметных действий. Локализация его находится уже в коре головного мозга. Он отвечает за организацию взаимодействия с предметами. В том числе на этом уровне в результате опыта откладываются представления об основных физических характеристиках окружающих предметов. Большое значение для функционирования этого уровня имеет понятие цели, то есть желательного положения предметов в итоге действия.
Уровень E
Уровень интеллектуальных двигательных актов. Наивысший уровень. К этому уровню относятся такие движения как речевые, письмо, символическая или кодированная речь. В каком-то смысле этот уровень можно было бы назвать "беспредметным", потому что в отличие от уровня D здесь движения определяются не предметным, а отвлечённым смыслом. Если, например, человек пишет записку своему знакомому, то физически он имеет контакт лишь с бумагой и карандашом, но та линия, которая образуется на бумаге, определяется целой плеядой отвлечённых смыслов: представлением об отсутствующем человеке, о его личностных особенностях, о целях и задачах в отношении этого человека, о возможности реализовать эти цели и задачи через письмо, а также другими смыслами.
*** далее читать снизу-вверх 0-F - диапазон выстроен иерархически:
F - Да будет так! Движение (изменение ТПВ - формирование КПВ, передача управляющего сигнала) без участия материального тела, прямого контакта и видимых мышечных сокращений, бесконтактная реализация замысла (?) - уровень команды (духовное движение, направление, констатация КИ, несгибаемое намерение, состояние "нет сомнений", когерентный поток, направляющая, жало силы)
Е - Смысл (Абстракция, Знак, Символ, Принцип, Идея, Действие как транспортное средство и путь передачи сигнала, Речь, Письмо, Живопись, Музыка, Скульптура, Искусство и т. д.) - резонансное взаимодействие и тонкое управление (не грубое силовое, душевное движение - вибрационный отклик, сорезонанс, эгрегор)
D - Предметы и взаимодействия. Положение вещей. Цель - изменение ТПВ, формирование КПВ (КИ) - столкновение с силой и силовое взаимодействие (физическое взаимодействие)
C - Пространство (изменение положения в пространстве, скорость до контакта с силой, работа с дистанцией - физическое движение)
B - Синергия (координированное напряжение мышц, рефлексы, аппаратная часть, механизм, СБК - внутренние движения)
A - Тонус (активация ретикулярной формации, сократительная способность, зажигание, холостой ход - подготовка к движению)
0 - Тело (обездвиженность, кома, труп, совокупная биомасса, набор органов и тканей)
---------------------------------------------------------------
OD - Мир предметный, физический, объективный
EF - Мир внутренний, непредметный, тонкий, субъективный
ОС - я в мире (в миру) - уровень устройства, инструмента, аппарантная часть, механизм (до начала выполнения задачи)
DF - Я изменяю Мир - процессуальный уровень взаимодействия и активного изменения текущего положения вещей
DC - борьба или бегство, сила или скорость, гормональный уровень (NA, A, ГКС)
FD - вертикальный путь решения задач и формирования КПВ
0D - горизонтальный путь попыток обретения желаемого КПВ
УРОВНИ ПОСТРОЕНИЯ ДВИЖЕНИЯ (Силовой Диапазон).
(по Н. А. Бернштейну c дополнениями АТ)
Уровень A
Уровень тонуса. Самый низкий и филогенетически самый древний (его корни надо искать в далёком прошлом, когда живое ещё только научилось двигаться). У человека он отвечает за тонус мышц. На этот уровень поступают сигналы от мышечных проприорецепторов, сообщающих таким образом о степени напряжения мышц. Типичное самостоятельное проявление этого уровня - дрожание тела от холода или от страха.
Уровень B
Уровень синергий. Принимая информацию с уровня A, а также "установки" с вышележащих уровней, этот уровень организует работу "временных ансамблей" (синергий). То есть основная задача этого уровня - координация напряжения отдельных мышц. Типичное самостоятельное проявление этого уровня - потягивания, непроизвольная мимика, простые рефлексы (например отдёргивание руки от горячего).
Уровень C
Уровень пространственного поля. Уровень C получает информацию от уровня B, "установки" от вышележащих уровней, а также - что весьма важно - собирает всю доступную информацию от органов чувств о внешнем пространстве. На этом уровне строятся простые, беспредметные движения в пространстве. Бег, размахивание руками - типичные самостоятельные проявления.
Уровень D
Уровень предметных действий. Локализация его находится уже в коре головного мозга. Он отвечает за организацию взаимодействия с предметами. В том числе на этом уровне в результате опыта откладываются представления об основных физических характеристиках окружающих предметов. Большое значение для функционирования этого уровня имеет понятие цели, то есть желательного положения предметов в итоге действия.
Уровень E
Уровень интеллектуальных двигательных актов. Наивысший уровень. К этому уровню относятся такие движения как речевые, письмо, символическая или кодированная речь. В каком-то смысле этот уровень можно было бы назвать "беспредметным", потому что в отличие от уровня D здесь движения определяются не предметным, а отвлечённым смыслом. Если, например, человек пишет записку своему знакомому, то физически он имеет контакт лишь с бумагой и карандашом, но та линия, которая образуется на бумаге, определяется целой плеядой отвлечённых смыслов: представлением об отсутствующем человеке, о его личностных особенностях, о целях и задачах в отношении этого человека, о возможности реализовать эти цели и задачи через письмо, а также другими смыслами.
*** далее читать снизу-вверх 0-F - диапазон выстроен иерархически:
F - Да будет так! Движение (изменение ТПВ - формирование КПВ, передача управляющего сигнала) без участия материального тела, прямого контакта и видимых мышечных сокращений, бесконтактная реализация замысла (?) - уровень команды (духовное движение, направление, констатация КИ, несгибаемое намерение, состояние "нет сомнений", когерентный поток, направляющая, жало силы)
Е - Смысл (Абстракция, Знак, Символ, Принцип, Идея, Действие как транспортное средство и путь передачи сигнала, Речь, Письмо, Живопись, Музыка, Скульптура, Искусство и т. д.) - резонансное взаимодействие и тонкое управление (не грубое силовое, душевное движение - вибрационный отклик, сорезонанс, эгрегор)
D - Предметы и взаимодействия. Положение вещей. Цель - изменение ТПВ, формирование КПВ (КИ) - столкновение с силой и силовое взаимодействие (физическое взаимодействие)
C - Пространство (изменение положения в пространстве, скорость до контакта с силой, работа с дистанцией - физическое движение)
B - Синергия (координированное напряжение мышц, рефлексы, аппаратная часть, механизм, СБК - внутренние движения)
A - Тонус (активация ретикулярной формации, сократительная способность, зажигание, холостой ход - подготовка к движению)
0 - Тело (обездвиженность, кома, труп, совокупная биомасса, набор органов и тканей)
---------------------------------------------------------------
OD - Мир предметный, физический, объективный
EF - Мир внутренний, непредметный, тонкий, субъективный
ОС - я в мире (в миру) - уровень устройства, инструмента, аппарантная часть, механизм (до начала выполнения задачи)
DF - Я изменяю Мир - процессуальный уровень взаимодействия и активного изменения текущего положения вещей
DC - борьба или бегство, сила или скорость, гормональный уровень (NA, A, ГКС)
FD - вертикальный путь решения задач и формирования КПВ
0D - горизонтальный путь попыток обретения желаемого КПВ